martes, 17 de mayo de 2011

5 MINUTOS DE CLARIDAD


Algunas veces hemos llegado al trabajo, escuela, estresados por el trafico de la ciudad o acelerados por algún saludo negativo de las personas, que encontramos en nuestro camino, lo hemos comentado antes, para realizar nuestras actividades de manera productiva y concentrada, lo primero que debemos hacer, es poner una  hoja en blanco en nuestra mente, donde podamos escribir la historia de nuestro nuevo día. Es más fácil llenar un vaso vacío que un vaso que está lleno de pensamientos negativos, de problemas y situaciones que no nos acontecen en ese momento. En la medida que podamos vaciar nuestra mente se podrá llenar de  conocimiento nuevo, si realizamos actividades técnicas, es más difícil cometer errores si estamos concentrados en lo que realizamos.

En el TIBET existen hombres denominados  Lung Gon Pa, los cuales son entrenados desde niños en actividades sumamente rigurosas , tanto físicas como mentales, mediante ejercicios de yoga, ejercicios de supervivencia,  meditaciones profundas, con la finalidad de desarrollar la capacidad de introducirse a un trance profundo, el cual les permite caminar de sol a sol, sin necesitad de alimento, sin presentar agotamiento alguno, inclusive sin presentar dolor de ningún tipo, esto  a través de la cordillera tibetana a mas de tres mil metros de altura, temperaturas de -20º sin mencionar las tormentas de nieve y mal tiempo que caracteriza la zona. Ellos son utilizados  con fines de mensajería militar o personal de los Lamas Tibetanos. Es del conocimiento de muchas personas que la concentración mejora las actividades, tanto laborales, deportivas y de comprensión.

A continuación les describo un ejercicio que no les tomara más de 5 minutos, el cual pueden llegar a realizar de manera habitual, antes de empezar sus actividades diarias, inclusive antes de salir de su casa, con la finalidad de mantener su vaso vacío para dar la bienvenida aún nuevo conocimiento, experiencias o pensamientos:

Colócate sentado, con la espalda recta, las manos sobre tus muslos, tus plantas de los pies tocando  el suelo, continua con los ojos cerrados, realizando de 3 a 5 respiraciones profundas, posteriormente con una respiración lenta, con expiraciones prolongadas, concentra tu mente en la planta de tus pies, siente el suelo  que pisas, ya que estés consciente de esto, ve convirtiendo mentalmente tus pies en raíces y siente como se meten entre la tierra hasta la profundidad que desees, posteriormente siente como tus piernas se van convirtiendo en dos grandes troncos que se unen desde los pies hasta la cintura, procura imaginar perfectamente las texturas de los troncos inclusive las estructuras internas, prosigue con la transformación de las ramas a partir del tronco, estas serán tan frondosas como gustes, con muchísimas hojas verdes y algunas flores, al llegar a los hombros continua convirtiendo tu cabeza en el botón cerrado de una flor, que adorne el árbol, cuando llegues a este punto; regresa a las raíces y siente como toman el agua y los nutrientes del suelo, siente como avanza esa energía a través de las raíces, posteriormente a través del tronco las ramas y al llegar al botón en el que se ha convertido tú cabeza, siente como florece y te liberas en forma de energía, siente la libertad el tiempo que consideres necesario. Finalmente vuelve a sentir tu cuerpo e inicia tú día.
 
Inicia el día con esta actividad y veras como cambia el humor, la energía, tu concentración y el rendimiento fisco.


Adonai...

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